Manfaat Ikan Asin untuk Ibu Hamil dan Janin

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Ikan asin merupakan salah satu makanan yang banyak dijumpai di berbagai daerah, terutama di Indonesia.

Meskipun rasanya yang khas dan kuat, ikan asin memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk bagi ibu hamil maupun janinnya. Namun, tetap mengonsumsi ikan asin dengan bijak dan dalam jumlah yang wajar.

Berikut beberapa manfaat yang tentunya dikandung ikan asin sehingga baik untuk ibu hamil maupun perkembangan janin:

1. Sumber Protein
   Ikan asin, seperti ikan pada umumnya, adalah sumber protein hewani yang sangat baik. Protein berperan penting dalam proses pertumbuhan dan perkembangan janin.
   Selama kehamilan, tubuh ibu membutuhkan protein yang cukup untuk membentuk jaringan baru, termasuk pembentukan otot dan organ pada janin. Mengonsumsi ikan asin yang kaya protein dapat membantu mencukupi kebutuhan ini.
2. Kandungan Omega-3
   Ikan asin juga mengandung asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan otak janin dan sistem saraf pusat. Omega-3 juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung ibu.
   Konsumsi omega-3 yang cukup selama kehamilan dapat mendukung perkembangan janin yang optimal, terutama pada trimester pertama dan kedua, ketika perkembangan otak dan sistem saraf sangat pesat.\
3. Mengandung Vitamin D
   Ikan asin mengandung vitamin D dalam jumlah yang signifikan, yang membantu tubuh ibu hamil dalam menyerap kalsium dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin D juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang bayi.
   Kecukupan vitamin D sangat diperlukan untuk mencegah gangguan pada pembentukan tulang bayi dan mengurangi risiko kelahiran prematur.
4. Mengandung Yodium
   Ikan asin, terutama yang terbuat dari ikan laut, mengandung yodium, mineral yang sangat penting untuk perkembangan otak janin.
   Yodium berperan dalam produksi hormon tiroid yang berfungsi dalam pertumbuhan dan perkembangan otak. Kekurangan yodium selama kehamilan dapat menyebabkan gangguan perkembangan neurologis pada bayi.
5. Sumber Zat Besi untuk Mencegah Anemia
   Ikan asin mengandung zat besi, yang penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan berisiko pada kehamilan yang lebih buruk, termasuk kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.
   Zat besi membantu tubuh ibu dalam memproduksi lebih banyak sel darah merah, yang diperlukan untuk membawa oksigen ke tubuh dan janin.
   (Besse Arma/Fajar)

Dapatkan berita terupdate dari FAJAR di: