3 months ago
75
FAJAR.CO.ID — Jahe (Zingiber officinale) adalah rempah alami yang telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional.
Minuman jahe tidak hanya memiliki rasa yang hangat dan menyegarkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Kandungan bioaktif dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Lalu, apa saja manfaat minum jahe secara rutin? Simak ulasannya di bawah ini!
Manfaat Minum Jahe untuk Kesehatan
1. Meredakan Masuk Angin dan Flu
Jahe dikenal sebagai obat alami untuk menghangatkan tubuh dan meredakan gejala flu. Sifat antivirus dan antiinflamasinya membantu mempercepat pemulihan dari pilek, batuk, dan hidung tersumbat.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, terutama saat cuaca dingin atau musim hujan.
3. Membantu Pencernaan dan Mengurangi Mual
Minum jahe dapat meredakan gangguan pencernaan, seperti kembung dan sakit perut. Selain itu, jahe juga dikenal efektif untuk mengurangi mual akibat mabuk perjalanan, kehamilan (morning sickness), atau efek samping kemoterapi.
4. Mengurangi Nyeri dan Peradangan
Kandungan gingerol dalam jahe memiliki efek antiinflamasi yang membantu meredakan nyeri otot, sendi, serta gejala radang seperti osteoarthritis dan rematik.
5. Menurunkan Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara rutin dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga baik untuk penderita diabetes tipe 2.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Jahe dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Dapatkan berita terupdate dari FAJAR di:
