2 months ago
42
ILUSTRASI. Rambut sehat
FAJAR.CO.ID, MAKASSAR – Rambut sehat dan kuat adalah dambaan banyak orang. Selain menunjang penampilan, rambut yang sehat juga mencerminkan kondisi tubuh yang baik.
Salah satu cara alami untuk merawat rambut adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, terutama buah-buahan yang mengandung vitamin dan mineral penting.
Nah, berikut ini lima buah super yang bisa membantu menumbuhkan rambut dengan alami!
1. Pisang: Rahasia Rambut Kuat dan Lembap
Pisang bukan hanya lezat dan mudah didapat, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan rambut. Kandungan kalium dalam pisang membantu menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala, sementara vitamin B6 berperan dalam memperlancar sirkulasi darah ke folikel rambut.
Hasilnya? Rambut lebih kuat, sehat, dan tidak mudah rontok!
2. Jeruk: Sumber Vitamin C untuk Kolagen Rambut
Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C yang tinggi, yang sangat penting dalam produksi kolagen. Kolagen membantu memperkuat struktur rambut dan menjaga keindahannya. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan penyerapan zat besi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Dengan rutin mengonsumsi jeruk, rambut tidak hanya kuat, tetapi juga lebih berkilau dan sehat.
3. Jambu Biji: Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi dari Jeruk!
Mungkin banyak yang belum tahu, tetapi jambu biji mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk! Vitamin C ini membantu memperbaiki jaringan rambut yang rusak serta merangsang pertumbuhan folikel rambut. Ditambah lagi, antioksidan dalam jambu biji melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit kepala.
4. Alpukat: Lemak Sehat untuk Rambut Berkilau
Alpukat kaya akan lemak sehat yang sangat baik untuk menjaga kelembapan rambut. Jika rambutmu kering dan mudah rapuh, alpukat bisa menjadi solusi alami untuk mengatasinya. Selain itu, kandungan vitamin E dalam alpukat melindungi rambut dari paparan sinar matahari dan polusi, sementara vitamin B berperan dalam menutrisi akar rambut agar tumbuh lebih sehat.
Dapatkan berita terupdate dari FAJAR di:
