Manfaat dan Bahaya Minum Cokelat, Tinjauan Lengkap

FAJAR.CO.ID — Minuman cokelat, terutama yang disajikan hangat, telah menjadi favorit di berbagai belahan dunia. Rasanya yang lezat dan aroma khasnya membuat banyak orang menikmatinya sebagai teman santai atau pendamping waktu istirahat.

Namun, seperti halnya makanan dan minuman lainnya, konsumsi minuman cokelat memiliki manfaat dan juga potensi bahaya jika tidak dikonsumsi dengan bijak. Artikel ini akan membahas secara lengkap manfaat serta risiko yang mungkin timbul dari minum coklat.

Manfaat Minum Cokelat

1. Sumber Antioksidan

Coklat, terutama yang berbasis coklat hitam atau cocoa murni, kaya akan antioksidan seperti flavonoid. Antioksidan berperan penting dalam menetralisir radikal bebas dalam tubuh, yang dapat membantu mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Flavonoid yang terdapat dalam coklat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah. Dengan demikian, konsumsi coklat dalam jumlah yang moderat dapat berkontribusi terhadap kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung.

3. Menambah Mood dan Energi

Minuman coklat mengandung senyawa seperti feniletilamin dan teobromin yang dapat memicu pelepasan hormon endorfin, hormon yang berkaitan dengan perasaan bahagia dan relaksasi. Selain itu, gula yang ada di dalamnya dapat memberikan dorongan energi yang cepat.

4. Sumber Nutrisi

Coklat juga mengandung mineral penting seperti magnesium, zat besi, dan kalium. Magnesium misalnya, memiliki peran dalam menjaga fungsi otot dan saraf, serta membantu mengurangi stres. Mineral-mineral ini dapat bermanfaat sebagai bagian dari pola makan seimbang.