Mengapa Mulut Bau Saat Bangun Tidur? Penyebab dan Cara Mengatasinya

2 months ago 59

FAJAR.CO.ID — Bangun tidur dengan bau mulut tak sedap adalah masalah umum yang dialami banyak orang. Meski sering dianggap wajar, kondisi ini bisa mengganggu rasa percaya diri, terutama saat berbicara dengan orang lain di pagi hari. Lalu, apa penyebabnya, dan bagaimana cara mengatasinya?

Penyebab Mulut Bau Saat Bangun Tidur

1. Produksi Air Liur Berkurang

Saat tidur, tubuh secara alami mengurangi produksi air liur. Padahal, air liur berfungsi membersihkan sisa makanan dan bakteri dalam mulut. Saat produksi air liur berkurang, bakteri berkembang biak lebih cepat, menghasilkan gas sulfur yang menyebabkan bau mulut.

2. Penumpukan Bakteri dan Plak

Bakteri dalam mulut memakan sisa makanan dan menghasilkan senyawa belerang yang berbau tidak sedap. Jika kebersihan mulut tidak dijaga dengan baik sebelum tidur, penumpukan plak dan bakteri bisa memperparah bau mulut di pagi hari.

3. Kebiasaan Bernapas Lewat Mulut

Orang yang tidur dengan mulut terbuka cenderung mengalami mulut kering. Kondisi ini semakin mengurangi produksi air liur dan mempercepat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

4. Makanan dan Minuman Tertentu

Makanan seperti bawang, durian, atau makanan berbau tajam lainnya dapat meninggalkan senyawa yang bertahan lama dalam tubuh. Selain itu, alkohol dan kafein juga dapat menyebabkan mulut kering, memperparah bau mulut saat bangun tidur.

5. Masalah Kesehatan

Beberapa kondisi medis juga bisa menjadi penyebab bau mulut di pagi hari, seperti:

Infeksi gusi (gingivitis atau periodontitis)
Gigi berlubang
Infeksi tenggorokan atau sinusitis
Gangguan pencernaan seperti refluks asam

Cara Mengatasi Mulut Bau Saat Bangun Tidur

1. Menjaga Kebersihan Mulut

Sikat gigi minimal dua kali sehari, terutama sebelum tidur.
Gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi.
Bersihkan lidah dengan sikat khusus atau scraper untuk mengurangi bakteri penyebab bau.

2. Berkumur dengan Obat Kumur

Obat kumur antibakteri dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut dan memberikan napas lebih segar. Pilih obat kumur tanpa alkohol agar tidak menyebabkan mulut kering.