3 weeks ago
19
Ilustrasi ibu hamil
FAJAR.CO.ID — Kehamilan adalah momen istimewa dalam hidup seorang wanita, tetapi perubahan hormonal dan fisik yang terjadi sering kali membuat ibu hamil merasa kurang percaya diri.
Namun, kehamilan bukan berarti Anda harus mengesampingkan perawatan diri. Dengan sedikit usaha, Anda tetap bisa tampil cantik dan bersinar selama masa kehamilan.
Berikut adalah tips agar tetap cantik dan percaya diri selama hamil:
1. Perawatan Kulit yang Aman
Selama hamil, kulit bisa mengalami berbagai perubahan, seperti jerawat, kulit kering, atau hiperpigmentasi. Untuk menjaga kulit tetap sehat:
- Gunakan produk perawatan kulit yang aman untuk ibu hamil, bebas dari bahan kimia berbahaya seperti retinol dan paraben.
- Rajin membersihkan wajah pagi dan malam hari untuk menghindari penumpukan minyak.
- Gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar UV dan mencegah flek hitam.
2. Tetap Aktif dengan Olahraga Ringan
Olahraga ringan, seperti yoga prenatal, jalan kaki, atau berenang, dapat membantu sirkulasi darah yang baik sehingga kulit terlihat lebih segar. Olahraga juga meningkatkan mood dan membantu menjaga postur tubuh.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan yang Anda konsumsi memengaruhi kesehatan kulit dan tubuh. Untuk menjaga kecantikan selama hamil:
- Perbanyak buah-buahan, sayuran, dan makanan kaya omega-3 seperti ikan salmon untuk kulit bercahaya.
- Minum air putih yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.
- Hindari makanan berminyak dan tinggi gula yang bisa memicu jerawat.
4. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup adalah kunci untuk kulit yang sehat dan tubuh yang bugar. Selama hamil, mungkin sulit tidur nyenyak karena perut membesar, tetapi Anda bisa mencoba posisi tidur miring ke kiri dan menggunakan bantal kehamilan untuk kenyamanan.
Dapatkan berita terupdate dari FAJAR di:
