1 month ago
43
Ilustrasi. (int)
FAJAR.CO.ID, MAKASSAR - Nyeri haid adalah pengalaman yang sering dialami banyak wanita, dan seringkali menjadi penghalang aktivitas sehari-hari. Tapi tahukah kamu bahwa pisang, buah sederhana yang sering kita nikmati sebagai camilan, ternyata bisa menjadi senjata ampuh untuk meredakan rasa nyeri ini?
Yuk, simak fakta menarik tentang pisang dan manfaatnya untuk mengurangi nyeri haid!
Apa Itu Nyeri Haid?
Nyeri haid, atau dikenal sebagai dismenore, adalah rasa sakit di area perut bagian bawah yang muncul sebelum atau selama menstruasi.
Rasa sakit ini bisa bervariasi dari ringan hingga parah dan sering menyebar ke punggung bawah, pinggul, hingga paha.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh MedicinePlus, gejala nyeri haid dapat dipengaruhi oleh faktor hormonal dan kontraksi otot rahim.
Mengonsumsi makanan tertentu seperti pisang ternyata bisa menjadi cara alami untuk mengurangi ketidaknyamanan ini.
Mengapa Pisang Ampuh Meredakan Nyeri Haid?
Pisang kaya akan nutrisi penting yang membantu tubuh menangani berbagai gejala menstruasi. Berikut alasannya:
Kaya Akan Kalium
Pisang mengandung kalium tinggi yang membantu mengatur kontraksi otot. Studi dari Journal of Medical Pharmaceutical and Allied Sciences menyebutkan bahwa kalium dapat mencegah kejang otot berlebihan, termasuk di area rahim. Efek ini membuat kram menstruasi terasa lebih ringan.
Mengandung Vitamin B6
Vitamin B6 dalam pisang membantu tubuh memproduksi serotonin, hormon yang meningkatkan suasana hati. Hal ini sangat bermanfaat untuk meredakan gejala emosional seperti iritasi dan perubahan suasana hati selama menstruasi.
Dapatkan berita terupdate dari FAJAR di:
