Bolehkah Mandi Saat Masih Berkeringat? Ini Penjelasan Ahli

FAJAR.CO.ID -- Banyak orang sering bertanya-tanya apakah aman untuk mandi langsung setelah berkeringat, misalnya setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berat. 

Pertanyaan ini muncul karena ada anggapan bahwa mandi saat masih berkeringat bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti masuk angin atau nyeri otot. Lalu, bagaimana sebenarnya fakta medisnya?

Mandi Setelah Berkeringat: Amankah?

Menurut dr. Andi Pratama, seorang dokter umum di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Kota Bandung, mandi setelah berkeringat sebenarnya tidak berbahaya asalkan dilakukan dengan cara yang tepat. 

"Ketika kita berkeringat, pori-pori kulit terbuka untuk mengeluarkan panas dari tubuh. Mandi setelahnya justru bisa membantu membersihkan kotoran dan minyak yang keluar bersama keringat," ujarnya.

Namun, dr. Andi menekankan pentingnya menunggu beberapa saat sebelum mandi. "Tubuh perlu waktu untuk menormalkan suhu setelah berkeringat. Jika langsung mandi, terutama dengan air dingin, perubahan suhu yang drastis bisa membuat pembuluh darah menyempit dan menyebabkan rasa tidak nyaman," jelasnya.

Air Hangat vs. Air Dingin

Mandi dengan air hangat setelah berkeringat lebih disarankan karena dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan merelaksasi otot-otot yang tegang setelah beraktivitas. Sementara itu, mandi air dingin bisa memberikan sensasi segar, tetapi sebaiknya dilakukan setelah suhu tubuh sudah kembali normal.

"Jika ingin mandi air dingin, tunggulah sekitar 10-15 menit setelah berhenti berkeringat. Ini memberi waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri," tambah dr. Andi.