1 month ago
21
Ilustrasi pemeriksaan tulang. (ANTARA/Pexels)
FAJAR.CO.ID — Dokter Spesialis Orthopedi, Asa Ibrahim Sp.OT mengungkap dua penyakit yang paling sering membawa pasien datang memeriksa ke klinik orthopedi/tulang.
Dua penyakit itu diantaranya sakit punggung bawah/boyok dan sakit lutut. Dua-dunya kata dia, punya faktor risiko yang mirip-mirip, yang sebenarnya bisa dihindari yakni otot yang lemah, kurang olahraga dan gemuk berlebih.
“Kerusakan lutut/tulang belakang ini adalah penyebab kecacatan tersering di bidang kami,” kata dr Asa dalam akun X, pribadinya, Sabtu, (4/1/2025).
Lebih lanjut kata dia, kunci pentingnya otot memiliki fungsi penting untuk melindungi punggung dan lutut dari kerusakan.
Prinsipnya, jika beban didapat sendi-sendi kita lebih berat dari kekuatan dari otot kita, akan mempercepat kerusakan dari sendi-sendi tersebut.
“Jadi teman-teman punya tugas dua biar sendi-sendi tubuhnya awet, bebannya dikurangi, atau ototnya diperkuat, yang terbaik ya jelas ototnya diperkuat dan bebannya dikurangi,” ujarnya.
Dia menyatakan, mengurangi beban ini tentu saja yang utama dengan mengurangi berat badan atau mengurangi aktivitas yang meningkatkan beban pada sendi-sendi kita, misal duduk lama itu meningkatkan beban pada tulang belakang, atau ngangkat-ngangkat beban berat diluar kekuatan tubuh.
“Bukan berarti ga boleh dapat beban ya tubuhnya, tapi kalau emang kerjaannya/aktivitasnya banyak kena beban pada tubuh, ya wajib banget untuk memperkuat otot yang kena beban tersebut, kalo ngga ya bakal cepat banget rusak dan jadi penyakit, meskipun masih muda, banyak kasusnya,” tuturnya.
Dapatkan berita terupdate dari FAJAR di:
