2 weeks ago
17
FAJAR.CO.ID — Air kelapa dikenal sebagai salah satu minuman alami yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi.
Tidak hanya menjadi pelepas dahaga, air kelapa juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa khasiat air kelapa yang perlu Anda ketahui:
1. Menjaga Hidrasi Tubuh
Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium yang membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi setelah berolahraga atau saat cuaca panas untuk mencegah dehidrasi.
2. Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Tingginya kadar kalium dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa air kelapa bisa memberikan efek positif bagi penderita hipertensi.
3. Baik untuk Pencernaan
Air kelapa mengandung serat dan enzim yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Minuman ini juga bermanfaat untuk meredakan gejala sembelit atau gangguan pencernaan lainnya.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan potasium dan magnesium dalam air kelapa membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara mengontrol tekanan darah dan memperbaiki fungsi otot jantung.
5. Menjaga Berat Badan
Air kelapa rendah kalori dan tidak mengandung lemak, sehingga cocok dijadikan minuman sehat untuk mendukung program penurunan berat badan. Kandungan seratnya juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
6. Sumber Antioksidan Alami
Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Hal ini berperan dalam mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Dapatkan berita terupdate dari FAJAR di:
