8 hours ago
6
Wulan Guritno / Instagram
Feseorang yang tampak lebih tua dari usianya disebut dengan istilah premature aging (penuaan dini). Kondisi ini membuat penderitanya mengalami perubahan ciri fisik yang tidak selaras dengan usia sebenarnya.
Di tengah polusi, paparan sinar UV, dan gaya hidup tidak sehat, membuat tanda-tanda penuaan dini bisa muncul lebih cepat dari yang kamu kira, namun dengan mengikuti tips berikut ini kamu bisa memperlambat proses penuaan dini.
Yuk simak tips berikut ini.
Melindungi Muka dari Sinar Matahari
Sinar UV mempercepat kerusakan kolagen dan elastin, penyebab garis halus serta bintik hitam. Gunakan tabir surya minimal SPF 30 setiap pagi, ulangi aplikasi setiap 2–3 jam saat beraktivitas di luar ruangan, dan lengkapi dengan topi lebar atau payung.
Rutinitas Skincare Sehari-hari
Mulai dari pembersih lembut dua kali sehari, eksfoliasi ringan 1–2× per minggu, hingga serum antioksidan (vitamin C/niacinamide) dan pelembap.
Perawatan konsisten akan menjaga kelembapan, memperbaiki tekstur kulit, dan melawan radikal bebas.
Tidur Cukup & Berkualitas
Pada saat tidur, sel-sel tubuh meregenerasi diri. Pastikan tidur 7–9 jam per malam di kamar gelap dan bebas gadget satu jam sebelum tidur, agar produksi melatonin optimal dan tubuh benar-benar istirahat.
Diet Kaya Antioksidan
Antioksidan seperti vitamin C, E, dan polifenol berperan melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel. Perbanyak buah beri, kacang-kacangan, sayuran hijau, serta teh hijau untuk asupan antioksidan harianmu.
Hidrasi Optimal
Dehidrasi membuat kulit kering dan garis halus lebih tampak. Usahakan minum 2–3 liter air putih setiap hari, dan variasikan dengan infused water (lemon, mentimun) untuk rasa lebih segar.
Dapatkan berita terupdate dari FAJAR di:
