Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan

FAJAR.CO.ID, JAKARTA -- Gejala seperti mual, pusing, dan muntah dapat mengganggu kenyamanan selama perjalanan jauh.

Dengan demikian, sebaiknya dialihkan ke dengan hal-hal yang bisa menciptakan kenyamanan.

Berikut beberapa tips yang dapat membantu mencegah mabuk perjalanan:

1.Posisi Duduk

Memilih tempat duduk yang minim guncangan dapat mengurangi risiko mabuk perjalanan. Misalnya, duduk di kursi depan saat naik mobil atau bus, atau di dekat sayap saat naik pesawat.

2.Hindari Membaca

Membaca buku atau menatap layar ponsel selama perjalanan dapat menyebabkan ketidaksesuaian antara sinyal yang diterima mata dan telinga, sehingga memicu mual dan pusing.

3.Atur Pola Makan

Makan secukupnya sekitar 1-2 jam sebelum perjalanan dan hindari makanan berat atau berlemak. Perut yang terlalu kenyang dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.

4.Hindari Merokok dan Alkohol

Merokok dan mengonsumsi alkohol sebelum atau selama perjalanan dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.

5.Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Pastikan mendapatkan istirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan agar tubuh lebih siap menghadapi perjalanan panjang.

6.Konsumsi Jahe

Jahe dikenal efektif dalam meredakan mual. Mengonsumsi jahe dalam bentuk permen atau teh sebelum dan selama perjalanan.

Menghirup aroma peppermint juga dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.

7.Hirup Udara Segar

Jika memungkinkan, buka jendela kendaraan untuk mendapatkan aliran udara segar. Udara segar dapat membantu meredakan mual dan pusing yang Anda rasakan selama perjalanan.